肩が凝る、背中が痛い、腰が痛い、体がだるいなどの原因は、一般的に痛む箇所の筋肉や骨にあるように思われています。しかし、その箇所を揉んだり、引っ張ったり、電気を当てたりしても症状が改善されないことはあります。
それは、実際つらいと思っている箇所に原因がある場合が少なく、他のところに原因がある場合が多いからです。痛みは原因を見抜きそれに適切に対処することが良い方向へ向かうきっかけにつながります。

デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたりすると、首や肩、背中の筋肉が疲れてきます。 そうすると、筋肉に乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉が硬くこわばって張ってきます。
また、寝不足やストレスなども筋肉を緊張させ、疲労物質をためこんでしまいます。
このような筋肉の疲れが筋肉のハリやコリ、ダルさなどの症状を引き起こすのです。

肩こりを放置しているとこわばった筋肉が血管を圧迫すると血行不良となり、コリがひどくなります。
そのまま放置すると末梢神経が傷ついてジーンとする痛みやしびれが生じてきます。

更に、肩こりを放っておくと頭痛の原因にもなります。
頭痛でまずもっとも起こりやすいタイプの頭痛は、「緊張型頭痛」です。頚椎の配列が悪いと頚部の筋肉に負担がかかり、頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、神経を刺激して痛みが起こります。
筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢をとり続けたり、心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなります。
また、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネによる圧迫、高さの合っていない枕なども原因となることがあります。