○寝ながら運動効果を得られます
横になったままの状態で運動の効果を得ることができるため、運動の苦手な方でも効率よく筋肉を鍛えることができます。

○健康的なダイエット効果
痩せる方法として、通常の運動によるダイエットと同様の効果を得られますので、副作用などの心配もなく、健康的に痩せることができます。

○代謝アップ
筋力の向上により代謝が上昇するため、太りにくく痩せやすい体質になります。

○日常生活が楽に
筋力が強化されるため、生活の中で力を使う場面などが楽になります。

電流により筋肉を動かすため、動かずにつらい運動をしたのと同様の効果を得ることができます。特に体の奥のインナーマッスルを鍛えることができるのが特徴です。インナーマッスルは健康的な体を維持する役割として、骨格や関節をしっかりと支える重要な役割をもっていますが、鍛えるには、筋力への負荷を掛ける筋力トレーニングと違い、長時間の運動を必要とします。通常、何十分、何時間のウォーキングなどで徐々に鍛えられるインナーマッスルを動くことなく短時間で鍛えることができるのが、EMSトレーニングです。運動不足やけがやなんらかの理由で運動ができないなどには、最適のトレーニング法となります。